التمرين المعتدل يساعد في تخفيف التشنجات اثناء الدوره الشهريه ويخفف من الانتفاخ,ويساعد في تحسين الدوره الدمويه في الجسم,و بالتالي يقلل من الصداع والالام الاخرى الناجمه عن فقد الدم واستنزاف الحديد.
#الدوره_الشهريه
#التمرين_أثناء_البيريود
التمرين اثناء الدوره
