ليه النشويات مش مهمة لصحتنا؟ Germany

النشويات ليست عنصر اساسي في النظام الغذائي للإنسان جسم الانسان بيقدر يعتمد على نوعين من الطاقة، إما طاقة السكر اللي بتيجي من أكل السكر والنشويات اما طاقة الدهون طاقة الدهون هي الطاقة الافضل والانضف والمفضلة بالنسبة لمخ وجسم الانسان، وبتجنبنا مشاكل ومساويء طاقة السكر اللي بترفع مستويات الانسولين جدا وبالتالي بترفع نسب الالتهاب في الجسم، وخالية من أي قيمة غذائية تقريبا عكس الدهون، اللي جسم الانسان مايقدرش يعيش من غيرها، بتكلم طبعا عن الدهون الصحية احتياج جسم الانسان لطاقة السكر بسيط جدا، وبيقدر يصنعه من مصادر تانية غير النشويات، من البروتين او حتى من الدهون نفسها هل معنى الكلام ده ان كلنا لازم نبطل ناكل نشويات؟ لو حضرتك بتعاني من اي مرض مناعي او مزمن فانت فعليا مش محتاج نشويات لانك في غنى عن اي مصدر يزود مستوى الالتهاب في جسمك لكن لو انا سليمة تماما وماعنديش اي مشاكل صحية، فانا بردو في غنى عن مصادر النشويات غير الصحية زي كل الاكل المعالج والنشويات البسيطة لانها خالية من اي قيمة غذائية وضارة جدا، والنشويات المعقدة هتكون هي مصدر النشويات الافضل بالنسبالي لو انا مش عايزة اقطع النشويات خالص.

Category