حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا | طريقة بسيطة Germany

إن حجر الزاوية في أي خطة لياقة جيدة هو اتباع النظام الغذائي الصحيح ، وللقيام بذلك ، فإن أول شيء عليك القيام به هوحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا. كل يوم يستهلك جسمنا كمية من السعرات الحرارية للتفكير والمشي والهضم و ما إلى ذالك . و يوفر جسمنا هذه الطاقة من خلال الغذاء الذي نقدمه له . لذلك من الضروري معرفة احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ، لتكييف نظامك الغذائي معها . إليك الطريقة التي تمكنك من حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا. تساوي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا، التمثيل الغذائي الأساسي ضارب معدل النشاط . بعد حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا يمكننا وضع ثلاثة مواقف محتملة كمية الطاقة المستهلكة تساوي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا : يظل الوزن مستقررا. استهلاك الطاقة أقل من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا : هناك فقدان للوزن . استهلاك الطاقة أقل من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا : هناك زيادة في الوزن. #حساب_السعرات_الحرارية #السعرات_الحرارية #كالوري #دايت شاهد أيضا السعرات الحرارية في الموز : هل تعلم عدد السعرات الحرارية في الموزة الواحدة؟ /watch/o2kIQcXZY5iZI crédits Bliss by Luke Bergs | https://soundcloud.com/bergscloud/ Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Music promoted by https://www.chosic.com/

Category