Duration 9:56

ما بعد الكيتو واللو كارب دايت | ممكن تناول النشويات من جديد؟ Germany

55 129 watched
0
2.7 K
Published 9 Oct 2020

ماذا بعد الكيتو دايت واللوكارب وبعد الوصول للوزن المطلوب، هل ممكن تناول النشويات من جديد؟ -بعد تحقيق اهدافك والوصول للوزن المطلوب والتخلص من مشكله مقاومه الانسولين،اكيد راح يكون هدفك التالي هو المحافظه على النتائج وثبيت الوزن. -ولتحقيق هذا الهدف عليك برفع كميه النشويات بالتدريج حتى تلاحظ ثبات بالوزن، ولكن من المهم ان تكون النشويات صحيه مثل الكينوا والفواكه والشوفان والبقوليات والارز الاسمر، وبكميات محدوده ومحسوبه على حسب احتياجك وهذا الشي يعتمد على حسب العمر والجنس والنشاط اليومي. -ومن الافضل ان يكون هدفك التالي هو زياده الكتله العضليه، لانها مهم جداً للحفاظ على النتائج والوقايه من حدوث مشكلة مقاومه الانسولين ومنع حدوث الترهلات(او تقليلها) وتحسين شكل الجسم. -متى يسترجع الشخص الوزن السابق؟! اذا رجع الى العادات الغير صحيه القديمه ورجع يتناول النشويات المعالجه والسكريات والخبز والارز الابيض بكميات عاليه اكثر من احيتاجه اليومي ، وقتها احتمال كبير ان يسترجع الوزن السابق، وهذا الشي يحدث باي نظام غذائي مو شرط مع نظام الكيتو او اللو كارب. . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتوTwitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوكFacebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

Category

Show more

Comments - 262
  • @
    @amanialreyati16684 years ago محتوى مميز ومفيد جدا كالمعتاد.. الله يعطيك العافية يا دكتور 4
  • @
    @user-eg3dg7wc3slast month صارلي شهر بادأ بلكيتو دايت وخسرت 11 كيلو ولله الحمد ومستمر أنشأ لله 1
  • @
    @zeinakahile32404 years ago شكرا دكتور على هذا الفيديو المهم جدا لما بعد الكيتو والحفاظ على مكتسبات الكيتو ..هو اوضح فيديو شاهدته بهذا الخصوص.. 1
  • @
    @user-jz8zd3di1f4 years ago دكتورنا العزيز والغالي والصادق...والصدق نادر ...
    اذا كان المتحدث سعودي هنيئا للمستفيدين منه ..
    دايما يعطوا المعلومه بصدق فاخر بدون حسد
    أو مبالغات او لامبالاه ...
    3
  • @
    @islamsamo19835 months ago الف الف الف شكر يا احلى دكتور واحلى شرح والله مافي احسن من شرحك والله طمنتنا الله يطمن قلبك محبة من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
  • @
    @arwaabdelhalim39614 years ago فيديو رائع حقا، الف شكر يا د، ممكن اسأل هل زيت الأرز يعتبر من الزيوت الصحيه ،يعني ممكن للقلي و الطهي؟ 1
  • @
    @omrkarem11404 years ago النشويات تشجع بعضها على التناول ، اذا اكلت بطاطا حلوة تشتهي القلقاس 6
  • @
    @hasnaaelhathout86784 years ago تسلم يا دكتور دايما شرح واضح و مبسط تسلم 1
  • @
    @kamalhamed45163 years ago يعطيك العافية دكتور، يعني نظام السعرات و الصيام يكفي لتثبيت الوزن و ضمان نتائج الكيتو؟ 1
  • @
    @user-ri8yz7gt3x2 years ago دكتور الله يحفظك كلامك كله ذهب وابد مالكيت معلومات منطقيه وعقلانيه مثل اللي اسمعها منك بارك الله فيك
  • @
    @t.k.do-jeddahlast year دكتور، شكرا لتميزك في الشرح، يا ليت تسوي حلقة خاصة لتوعية شريحة كبيرة من المجتمع عن (توقيت) إفراز الميلاتونين و الكرتزول لصحة أفضل و نوم مناسب.
  • @
    @aliaa92182 months ago شكرا دكتور شرحك اكثر من رائع طمنت قلبي ❤️
  • @
    @emahmedhemdash40704 years ago مشكور كنت بحاجه لشرحك الجميل ممكن نعتمد لو كارب نظام حياة 🌹
  • @
    @samiralaraba79722 years ago شكرا ع الفايده لي تقدمها فكل فيديو مشكور دكتور
  • @
    @ammarali14564 years ago تعيش دكتور ربي يحفظك ويسلمك على كل تعبك ويانه ، يعني الان لزيادة كتلتي العضلية مع التمرين راح امشي باحتساب السعرات الحرارية بالغذاء الصحي مع امكانية ادخال الحليب والفواكه والرز الاسمر في النظام الغذائي ؟ 1
  • @
    @omrkarem11404 years ago بعد الكيتو اي نشويات صحية سترفع الوزن اكيد 5
  • @
    @hishama17584 years ago يعطيك العافية 🙏❤️نستفيد الكثير من هالفيديوهات صراحه ماتقصر يادكتور 2
  • @
    @saraahmad70134 years ago زين دكتور ممكن تشوفنا نظامك الخاص بك مابعد الكيتو نتعلم منك ..لاني اخاف ادخل النشويات الصحية يزيد وزني ...دكتور معتمدة عليك لاني مااعرف احسب 3
  • @
    @saraahmad70134 years ago يجزاك كل خير دكتور على كل جهد لفائدتنا ...اني وصلت للوزن المثالي يعني اكدر اكل الفواكة بمقدار حبة لليوم والبقوليات لازم نحسبها والبقاء ع نظام الكيتو بدون ادخال النشويات الغير صحية 1
  • @
    @kamalmeziane18774 years ago شكرا جزيلا على هذا الموضوع الهام جدا و سلام من الجزائر
  • @
    @abdelrahmanelsheikh57984 years ago يديك العافية يا دكتور. نصائحك علمية و شاملة و أمينة، و تزيل الكثير من اللبس و المعلومات المضللة التي ينشرها اتباع الموضات الغذائية الضارة. اهم مافي كلامك هو تأكيدك علي ان انظمة الكيتو او ال لو كارب تستخدم لفترة محددة من اجل التخلص من مقاومة الانسولين او خسارة الوزن و من ثم الميل الي نظام غذائي متوازن علي عكس اتباع الموضات الغذائية الذين يدفعون الناس لتناول اللحوم و الدهون المشبعة و البعد عن الفواكه و الحبوب الكاملة و منتجات الالبان كنظام حياة بعيد المدي، و هو ما سيتسبب في كوارث صحية و بيئية. ... 3
  • @
    @user-rh3cu4hm5p2 years ago اخوك عمران من تركيا يادكتور ممكن تعمل لنا حلقة حول تثبيت الوزن .. و حلول حول عدم ارجاع الوزن السابق بعد الرجيم كيوتو دايت
  • @
    @selma13selma914 years ago مشكور دكتور على كل شيء ،من فضلك ممكن ناكل كستانا ؟
  • @
    @bellabella-iu1pc4 years ago راااااائع دكتور مثل العادة ،استفدت منك كثييييييير ربنا يجازيك كل خييير .عندي سؤال لو سمحت بالنسبة للبقوليات هل مسموحة مثل العدس والفاصوليا والفول 3
  • @
    @ahmedoulkissan69774 years ago شكرا جزيلا اخي محمد باراك الله اوفيك ،يعطيك العافيه اخي الكريم. 1
  • @
    @user-qc1ri3zt3x4 years ago ممكن تعمل لنا حلقه ع بعض التمارين المقاومه المنزليه بوزن الجسم 8
  • @
    @mohanedsalim44054 years ago ألفيديو علمي وصحي بامتياز تبقى متميز حضرتك يدكتور محبتنا واعتزازنا بك 😍💎👈🏻👑
  • @
    @Karammusleh4 years ago شكرا دكتور محمد على المعلومات القيمة جدا ـ بارك الله فيك
  • @
    @youssrahousni87954 years ago سلام عليكم ممكن برنامج لتضخيم لنساء بارك الله فيك 2
  • @
    @radhwansaleh93844 years ago صار لي تقريبا شهر نزلت حوالى ٩ كيلو
    باقي لي تقريبا ٢٩ كيلو حتى اصير للوزن الطبيعي و ربنا يوفقنا انشاء الله الى الوزن الطبيعي
    11
  • @
    @balsambalsam16813 years ago مرحبا دكتور بحمية الكيتو واللوكارب ممنوع نتناول الحليب ومنتجات الألبان قليله كيف نعوظ النقص وخاصة بعمر 50 سنه وبمرحلة انقطاع الطمث ولخبطة الهرمونات وشكراً جزيلاً لسعة صدرك وشرحك المفصل
  • @
    @user-br7gi7fo7r4 years ago السلام عليكم دكتور،لقد بدأت منذ خمس أيام بالصيام المتقطع و اللوكارب ،اكل وجبتين في اليوم: الأولى بها كل النشويات المسموحة و الوجبة الثانية كيتونية ،هل هذا جيدا ؟و هل يمكن أن أستغني عن النشويات تماما في بعض الأيام و أتناول وجبتين كيتونيتين فقط ؟ ... 6
  • @
    @badermohammed98764 years ago هل سناكات الكيتو المباعة في محلات البروتين مثل سناك Justine مسموحة في النظام؟ وما هي المكونات التي يجب الحذر منها عند قراءة القيم الغذائية على ملصق السناك؟
  • @
    @laczw41374 years ago براااافو شرح ممتااااااااااز 💗 ربنا يبارك في علمك
    لدي سؤال اذا كان وزني اصلا مثالي 59كغ و و طولي 163 سم
    و عندي التكيس معناه ادخل مباشرة بزيادة الكتلة العضلية مع نظام لو كارب بزيادة السعرات صحيا و مع الصيام المتقطع اصل بنتيجة مرضيةهذا ما استنتجته من مشاهدة حلقاتك
    اذا كنت على صواب اعلمني كي اباشر في تطبيق ذلك و مشكوووور فيديواتك في القمة خصوصا السبورة رووعة
    ...
    2
  • @
    @Soso-sy4 years ago السلام عليكم دكتور انا كيتو من سنه. ننظام حلو ومريح وصحي جداااا. شو وضع البرغل بثبات الوزن متلو متل الشوفان او لا. وشكرا
  • @
    @husseinalamoudi99224 years ago متبقي لوصولي للوزن المثالي حوالي ١٥ كيلو وبدأت امارس تمارين رفع الاوزان
    هل ممكن اركز على زيادة الكتلة العضلية قبل وصولي للوزن المثالي؟
    3
  • @
    @sousoumohemmd69194 years ago سلام دكتور انا وزني 69 كيلو منها .. 24 كيلو دهون وتمرن ثلاث . ايام في الاسبوع والتابع نظام غذائي صحي وحابه ازيد وزن لعضلات فقط و اي نظام التبع يا دكتور ربنا يخليك و شكرا لك 2
  • @
    @mansourabarr11193 years ago ماذا عن شرب الحليب في رمضان في فترة الكيتو 1
  • @
    @user-ye4sv1gg3l4 years ago السلام عليكم دكتور هل خبز الشعير لايدخل في نظام الكيتو ارجو الرد
  • @
    @AhmadAhmad-pn6ew4 years ago دكتور
    ممكن اكل خبز نخاله اثناء الكيتو دايت
  • @
    @umhamedalalawi42094 years ago دكتور هذا الكلام هل ينفع للمريض السكري نوع ٢ ؟ 1
  • @
    @abdulmajeedd35389 months ago حاب انوه للناس الجديده لاني كنت انو لازم اسوي تمارين مع نزول وزن في الكيتو لكن مافدني الافضل انك تستمر على الكيتو ثلاث اشهر وبعد نزول الوزن تبي تسوي تمارين مقاومه
  • @
    @user-zv9rm6mz9y4 years ago يعني ممكن اكول بقوليات متل العدس الاحمر او البني وبرغل ولفريكه بعد الكيتو دايت 1
  • @
    @user-rh3cu4hm5p2 years ago هل بمكن اكل خبز الشعير با دكتور بعد تثبيت الوزن
  • @
    @user-xr6bm7mp3x4 years ago من فضلك هل الارض شوكي و البسباس يعني شمر مسموح في الكيتو
  • @
    @guevara-54454 years ago دكتور كيف اتواصل معك ابغا معاك برنامج غذائي ورياضي لانقاص الوزن فاعطني رقم يمكنني التواصل معك من خلاله لاطلاعك علي حالتي الصحية كاملة حتى يكون البرنامج على بينة 1
  • @
    @shaymaahasan29104 years ago السلام عليكم دكتور .... بدون زحمه اشلون نتخلص من ترهل الجلد بعد الصيام في الوجه منطقة الذقن ترهل فيها بعد الصيام المتقطع وما هي اسبابه.... وجزاك الله كل خير.... 2
  • @
    @nawelnaoual4254last year كيف نثبت الوزن للنحاف بعد مازادو في الوزن
  • @
    @omrkarem11404 years ago بالنسبة لي لو تركت الكيتو ،؛ لعدت الي ضلالي القديم . 2
  • @
    @basmag62823 years ago طيب اذا احد ماشي كيتو عشان يحل مشكلة صحية و وزنه معتدل كيف يعمل؟؟؟ ياكل شوفان و ارز اسمر؟ ولا بيطلع من الكيتو؟ 1
  • @
    @user-zo3ke6kn9t4 years ago دكتور يعطيك العافية عندي تكيس مبيض ومش قادرة التزم بالكيتو هل اللوكارب مناسب لو طبقته ينزل وزني ؟؟والنشويات المسموحة اتناولها ؟؟والكمية ؟؟ 4
  • @
    @afnanalsamrraei64114 years ago السلام عليكم دكتور
    اني صار لي شهرمستخدم نظام كيتو عمري 51 مسوي قسطرة وعندي سكرتراكمي .
    أتناول ادوية القلب وتركت ادوية السكر علما اقيس السكرقبل الأكل وبعد الأكل بساعة ونص معدل لايتجاوز 96 وامشي باليوم ساعة ونصف 5كم . اني ذكر
    سؤالي من فضلك: أستمر على هذا ؟
    هل اني ماشي صح ؟ ارجو الرد من فضلك .
    ...
    1
  • @
    @user-st4wm8cx6x4 years ago كنا عاملين كيتو لمده شهرين نزلت ١٠كيلو.... ولكن تعبت من الكيتو.... اريد انزل برجيم تقليل النشويات.... شو الطريقه؟ 21
  • @
    @user-jf6gt6hh4e4 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا احد متبعي انظام الكيتو وعندي نزول غير طبيعي بالوزن (شنو الحل) 2
  • @
    @saudms49934 years ago والله سوال مهم جداً جداً..
    اللحين إذا بابني عضل لازم اكل اكثر من احتياجي من السعرات واكمل احتياجي من البروتين حلوين ؟
    والوجبة الاولي صفر بروتين
    كيف اكمل احتياجي من البروتين في الوجبة الثانيه ؟
    لازم وجبة ثالثه او ادخل بروتين مع في الوجبة الاولى مع الكارب مثلا سكوب بروتين
    ...
  • @
    @habashyrhabashyu292 years ago ممكن جدول لنظام غذائي للي عايز يخرج من الكيتو شهر بدون زيادة وزن
  • @
    @reyamy88823 years ago السلام عليكم هل يعتبر خبز النخاله من النشويات الصحية ؟ 1
  • @
    @user-ye4sv1gg3l4 years ago هل الشوفان لايدخل في نظام الكيتو ارجو الرد واسفة عل كل هل كثرة الأسئلة
  • @
    @user-cq9fq9bp7l4 years ago دكتور صار لي شهر رجعت للأكل الطبيعي بس مازاد وزني الا كيلو فقط بس تفاجئت ان البطن كبر خلال يمين وبداء يتغير زوايد فيه غير مريحه 4
  • @
    @MohamedAli-zh7xp4 years ago اترجاك يادكتور تجاوبني صار فتره مسويه رجيم والحمد نزل وزني بس صار اسبوع اعمل تمارين ومستمره ع الرجيم بس بطني رجعت كبرت. جاوب الله يوفقك 1
  • @
    @fairouzfairouz35104 years ago دكتور إستخدام الكيتونات كمصدر طاقة في الكيتو ألا يؤثر سلبا على البنكرياس ويصيبه بالخمول مثلا ؟ 1
  • @
    @user-ik7yn4ks4g4 years ago د. فراولة وتوت مجفف كيتو ولا لا وزيت النارجين موعضوي ممكن استعمالة العضوي غالي شوية🤗😙
  • @
    @user-el6cy6hi5p4 years ago مرحبا دكتور اني مشكلتي ماعرف احسب لسعرات. ممكن تنصحني برنامج لحسب لسعراه بلعربيه حته اتعلم 2
  • @
    @shahdzaki63474 years ago دكتور اذا وصلت للوزن المثالي
    بس عندي دهون قليله بالبطن
    ف هل ينفع النظام الصحي او نظام لو كارب مع الرياضة؟
    2
  • @
    @baderhq6083 years ago الى متى طيب استمر على الاشياء هاذي هل استمر عليها بشكل دايم عشان ما يزيد وزني ؟
  • @
    @ahmedmostafa-gv7cb3 years ago ممكن نضيف بعد الوصول للوزن المطلوب التمر
  • @
    @soadhassan1613 years ago عندما نريد زيادة االنشويات الصحية هل نستطيع ادخال البقوليات؟
  • @
    @user-ug3sb7fr2i4 years ago هل في التثبيت بعد الكيتو أضيف النشويات حتى يتحرك الميزان لم أفهم أرجو التوضيح لاني وصلت وزن 70.9 وعندما أدخلت في الأسبوع الأول تفاحة ورفعت في نشويات 50غ فأزن كل صباح أجد 70.8 وفي اليوم الموالي 70.9 وهكذا فكيف يتم الأضافة التدريجية للنشويات فالأسبوع أرجو التوضيح ماالعمل وشكرا ... 2
  • @
    @omrkarem11404 years ago ماذا عن زيت حبة البركة ، هل مسموح بالكيتو ؟ 1