جدول دايت رمضان بدون حرمان وشرح كامل لنظامك الغذائي في رمضان ٣ جداول مختلفه لجميع الاوزان Germany

كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم عليكم فيديو انهارده عباره عن جدول دايت لرمضان هيكون نظام غذائي كااامل هشرح فيه كل وجباتك من الفطار اللي السحور وهقولك علي رياضتك وادويتك الجدول هيكون لكل الاوزان كامل ٣ جداول مقسم علي وزن من ٦٠ كيلو الي ٨٠ كيلو وزن من ٨٠ كيلو اللي ١٠٠ كيلو وزن من ١٠٠ كيلو لغايه فوووق هتاكل كل حاجه نفسك فيها وبرده هنخس مش حرمك من حاجه ربنا معاكم ‏instagram ‏https://www.instagram.com/karim_el8ol/ ‏Snapchat ‏noh_elghol ‏Telegram ‏https://t.me/Elghooll #كريم محمد #دايت_رمضان #هتخس_١٠كبلو_في_رمضان لو عايز تبدا دايت دي اهم جداول القناه لكل الاوزان جدول الدايت الاول من وزن ١١٠ كيلو لغايه ٢٠٠ كيلو ‏/watch/8p7L0HDpeHgpL جدول الدايت الاول من وزن ٩٠ كيلو لغايه ١٠٩ كيلو ‏/watch/AQpWBqq5r6t5W جدول الدايت الاول من وزن ٧٠ كيلو لغايه ٩٠ كيلو ‏/watch/8_jZ4UKJDPyJZ جدول الدايت الاول من وزن كيلو واحد الي ١٠ كيلو ‏/watch/U_U9JlpSRWqS9 للاشتراك مع الكابتن كريم خاص ومتابعه يوميا ابعت رساله علي الانستجرام وهو بنفسه هيرد عليك

Category