نظام غذائي متوازن Germany

العديد من الأطباق الفريدة لنظامك الغذائي المتوازن. يشتمل نظامي الغذائي على القليل من المعكرونة ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، و 2 3 مرات من الأسماك و 2 مرات من اللحوم. تتكون وجبات الغداء والعشاء الخاصة بي في الغالب من أطباق فريدة تتكون من 25٪ كربوهيدرات و 25٪ بروتين و 50٪ فواكه أو خضروات! عادة ما أفعل هذا: 200 غرام من الخضار 50 جرام كربوهيدرات 50 جرام من البروتين أنا أيضًا أختلف وفقًا لاحتياجاتي .. كل هذا مقرونًا بالحركة والنشاط البدني أتاح لي خسارة 5 كيلوغرامات في شهر صفحتنا على الفايسبوك https://www.facebook.com/� �الم-سيدتي-1507464066213966 موقعنا https://www.alamsayidaty.com #عالم_سيدتي https://www.tiktok.com/@ user6064785359734 https://twitter.com/farahsaida1976 صفحتنا على الانستغرام https://www.instagram.com/aalamsydaty/ #عالم_سيدتي #نظام_غذائي

Category