كيف تنام الحامل في الشهر الثامن Germany

مع بلوغ الحمل مرحلته الثالثة، أوثلثه الثالث، وهي الأشهُر من السابع حتى التاسع، تبدأ بعض الأسئلة بِشغل تفكير كلّ حامل، منها السؤال حول وضعية نوم صحيّة ومريحة للأم والجنين؛ ففي هذه المرحلة تبدأ الأم بالشعور بأن إيجاد وضعية مريحة أثناء النوم قد أصبح أمرًا صعبًا. يعود السبب في ذلك إلى حدوث بعض التغيرات الهرمونية والجسدية أثناء الحمل، والتي تؤدّي إلى تعكير صفاء النوم. من هذه التغيرات ما يبدأ مع بداية الحمل ويزداد مع زيادة عمره مثل آلام الظهر، بالإضافة إلى ما يتسبّب به كبر حجم البطن وزيادة الوزن في المرحلة الأخيرة من ضيق التنفّس والحموضة. أفضل وضعية للنوم في هذه المرحلة من الحمل إنّ أفضل وضعية للنوم في هذه المرحلة هي النوم على الجانب الأيسر، مع وضع وسادة بين الركبتين؛ حيث تساعد هذه الوضعية في دعم الساقين وتخفيف آلام الحوض والفخذين التي تظهر في هذه الفترة من الحمل، كما يمكن الانتقال من الجانب الأ http://www.shoalakhbar.com

Category