Knäckebrot schnell selber machen * knusprig lecker gesund * Omega 3 * Low Carb stayhome and cook

Mit diesem Brot seid ihr immer gut versorgt und unabhängig. Es kostet nicht viel, ist schnell gemacht und es schmeckt Jedermann und Jederfrau. Übrigens Ohlala & Solala gibt es auch als Buch KANN ICH SELBST MACH ICH SELBST : https://amzn.to/2Wrnnr3 Das Corona-Virus hat uns derzeit alle fest im Griff. Die Situation ist ungewohnt, für manche bedrohlich. Entscheidend ist, dass wir uns solidarisch zeigen und als Gesellschaft zusammenhalten – trotz der Distanz. Ich habe mich entschieden in meinen Videos das Corona-Virus nicht zu thematisieren, das machen genug Menschen im Moment. Bleibt gesund, bleibt positiv und bleibt erstmal zu Hause!!! Versuchen wir zusammen diese Extremsituation zu meistern. Gruß Andrea Diese Knäcker liefern sehr viel wunderbare Nährstoffe. Das Rezept: Als Maßeinheit habe ich ein große Tasse genommen. 1 bis 11/2 Tasse Leinsamen 1/2 Tasse Sonnenblumenkerne 1-2 EL Brotgewürz 1 TL Senfmehl 2-3 EL Chiasamen etwas Steinsalz Zubereitung: Alle Zutaten in eine Schüssel geben ca. die gleiche Menge an Wasser dazugeben ( eher etwas weniger) den Teig gut vermischen und für 30-45 Minuten zeihen und quellen lassen. Ofen vorheizen auf ca. 160 Grad Umluft, den Teig auf dem Backblech gleichmässig verteilen und für ca. 20- 30 Minuten backen. Den Teig abkühlen lassen und die Stücke in die gewünscht Größe brechen. Meine Zutaten habe ich von der https://www.oelmuehle-garting.de ob Öle, Mehle oder Saaten Backunterlage ohne Silikon: https://amzn.to/3ddKXO3 Keramikmesser: https://amzn.to/2Wsn1Ap Fritierkörbe mini: https://amzn.to/2QteBVV oder : https://amzn.to/3a5Y8hY Brotgewürz von Lebensbaum: https://amzn.to/2J7GTAW oder https://amzn.to/3dr2PVF ☆ Schon abonniert? https://goo.gl/5NTby0 FACEBOOK : https://www.facebook.com/OhlalaSolala/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ohlala_solala/ HOMEPAGE: http://andreasokol.de 💙 Meine Bücher und Magazine 🔥🔥🔥 Kann ich selbst mach ich selbst : https://amzn.to/2QIyAA9 🔥🔥🔥 Detox https://amzn.to/2se2HWP 🔥🔥🔥 Basenfasten https://amzn.to/3a0wBin 🔥🔥🔥 Clean Food https://amzn.to/2sbqVRw 💙 Meine Geräte ✔️Mixer: https://amzn.to/2T9EJqW ✔️Küchenmaschine: https://amzn.to/2TbAdrM ✔️kleine Küchenmaschine https://amzn.to/39WxU1L ✔️Getreidemühle https://amzn.to/2NfjtML ✔️Küchenwaage https://amzn.to/2FC9w7T ✔️Pfanne: https://amzn.to/2uCHnet https://amzn.to/36JxYjF ✔️Crepespfanne https://amzn.to/2t6sIru ✔️Messer: https://amzn.to/2QK9z83 ✔️Wasserkocher: https://amzn.to/2t7H5vN ✔️Saucen/Milch Schäumer https://amzn.to/2uEQI5E ✔️Sparschäler: https://amzn.to/2Nwpuov ✔️Börner Küchenhobel https://amzn.to/2NbB3RJ ✔️Tiffin Lunchbox https://amzn.to/2R4B9eY ✔️Olivenholz Bretter http://amzn.to/2AZdMgI http://amzn.to/2B0ENAN #stayhome and cook #withme Kamera: Canon Eos 5D Mark3 http://amzn.to/2qTMBfG* * Schnittprogramm: ADOBE Premiere Pro CC und DaVinci Resolve Musik: Nils Bergholz / Proud Music Library - https://www.proudmusiclibrary.com ☆ Affiliate Links: Das heißt über die Links generierten Umsatz wird je nach messbaren Erfolg Provision gezahlt. Ihr könnt euch die Produkte natürlich auch gerne woanders kaufen. Der Link ist ein Vorschlag, damit ihr euch das Produkt mal anschauen könnt :)

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