Duration 2:57

٦٩ - تقوية العضلات - علاج خاطىء لتشخيص خاطىء - سبب خشونة الركبة ليس ضعف في عضلات الساق Germany

by Memo's Tips

17 150 watched

815

Published 11 Sep 2020

بدون اي تعقيدات ولكن تشخيص خاطىء يعني علاج خاطىء و هذا حال الكثير الكثير من حالات آلام المفاصل و اسفل الظهر و الانزلاقات و الخشونة و و و .. لا انصح بتقوية العضلات في المرحلة الأولى او عند وجود ألم او تنبيه على الأعصاب وانما المطلوب هو عملية مد للعضلات و من ثم تقويتها و لكن بطريقة مغايرة للأساليب و الطرق المعروفة و التي سيتم شرحها في فيديوهات لاحقة إن شاءلله .

Category

Comments - 199

@

@mutaharhadi7804 years ago ولك ع راسي الله يعافيك نحن بأمس الحاجة للناس اللي مثل حضرتك عندها ضمير . 5
@

@user-tr7jr2iz4x4 years ago جمعه مباركه🙏
ممنونه الك ياطيب🌹
بانتظار تمارين التقويه مبدعنا العزيز💚 1
@

@halamohammad24734 years ago طريقة الشرح رح تذهلني
عنجد اسلوب بالاقناع والشرح ولا اروع
برافو الله يقويك 4
@

@mouniratiti90824 years ago تشخيصك صحيح و مفهوم و هدا بسهل علاجنا
،الله يوفقك اخي و يقويك،و يجزيك الجنة. 1
@

@dssdsdsdsdsddsds31964 years ago الله يحفظك ويسعدك ويوفقك ويرحم والديك على النصائح والمعلومات العلمية الصحيحة ويجازيك عنا كل خير 1
@

@tmannoah12163 years ago تابعت كتير فيديوهات عن ألم الركبة وعضل الساق .. هيدا الفيديو هو الوحيد يلي لقيت نتيجة لما شفته شرح مبسط وواضح ومختصر تحياتي إلك وبالتوفيق ان شاء الله والله تستحق المتابعة 🌷🌷
@

@user-hn5go1pb4j4 years ago معلومات و نصائح في القمة الله يعطيك العافية
@

@dssdsdsdsdsddsds31964 years ago نحمد الله ونشكره على هل النعمه الله دلنا عليك حتى يرحمنا ويقوينا على طاعته انشاالله تستمر واتدوم اخوك رعد
لسه ما شفتنا شي على تقوس الساقين للخارج الله يحفظك
@

@ahmedheba26224 years ago فى انتظار ابداعاتك الله يجازيك عنا كل خير ويزيدك من فضله
@

@amineks37534 years ago اول لايك مني ارجوك يمكن تعمل كيف mobilite thoracic plz 2
@

@user-cd9vh1iw4e4 years ago وفّقك اللّه
يرفع اللّه
الّذين ءامنوا
و الّذين أوتوا العلم
درجات
@

@buthainaabidah20124 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... ماشاء الله هذه المعلومات السريعة المبسط ممتازه انصحك بتسميها ومضة memo's tips مع الترقيم... زادك الله من فضله 🌷 4
@

@fatmaaissani86734 years ago الله يعافيك دكتور ... نصائحك كلها مفيدة ...شكرا ...
@

@maherothman68694 years ago جزاك الله خيرا . أشكر لكل ما قدمت. وإني من المتابعين أرجو شرح تمارين كيجل لمساعدة مرضى البروستوتا ومشاكل تقطع التبول. وشكرا
@

@hamid-ym8gl4 years ago انا من الجزاءر الله ربي يحفظك ويرزقك علما نافع استفدت منك كثير انشاء الله يرزقك الجنة
@

@goldflower2754 years ago ربي يعطيك العافيه نصائحك تريحني وكلها اعملها بأتقان اتمنه اتكلم معاك شخصا ربي يحرسك متابعتك من العراق🌺❤️
@

@hafidaelaalami95774 years ago لا يسعني إلا أن أشكرك على كل توضيح وتصحيح لما كنا نحسبه هو الصحيح ... لو سمحت لا تغب كثيرا لأننا محتاجين لمن ينير طريقنا ويصلح ما افسده الفكر القديم
@

@megawassfa4 years ago تسلم كوتش ملتزمة بنصائحك % 100 وكله تمام والحمد لله....وأنصح كل معارفي بمتابعة قناتك لأن ثقتي بك كبيرة.......أنا فخورة لأني اتابعك وأحمد الله عز وجل الذي دلني على قناتك 7
@

@user-eh8rd7ng5x4 years ago السلام عليكم.د محمد جزاك الله خيرعلى جهودك..ياليت تدرس حركات الصلاة وتأديتها كماوردت عن المصطفى صلى الله عليه وسلم وتاثيرها العجيب على مفاصل الجسم ..الركوع ..السجود والتجافي فيه التورك في التشهد الاخير..الجلسة بين السجدتين ووضع الاقدام فيه ... 4
@

@najooy704 years ago صدقت.. تمارين المد للتخلص من التشنجات تمارين جدا مفيده وساعدتني من أغلب ألم الركبة مع ألم حول الورك والفخذ 2
@

@marybou55484 years ago السلام عليكم ورحمة الله دكتورنا الغالي جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك على كل نصائحك الرائعة الله احفظك من كل شر يارب العالمين 🤲🤲🤲👍👍👍🌻🌻🌻💐💐💐اتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله 🤲🤲🤲🤲
@

@hayderchemist24934 years ago بلكي تعطينا تمارين تقويه لركبه العداء او patelofemoral صار ٢سنتين اعاني منها وبلعت هواي حبوب التهاب دون جدوى رحم الله والديك ويعطيك العافيه 1
@

@assd37102 years ago الله يعطيك العافيه ياكبتن عند تشنج بعد التمارن وراء الركبه اليمين حفظك الله
@

@user-gb5cn2me5x4 years ago اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين أشرف الخلق سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 1
@

@user-pb1rp2mk5o3 years ago انت دكتور عالمي لازم يستفاد منك بعمل ابحاث َوتنشرها لأن الأطباء اشغلونا بتقوية العضلات ويفرضوا علينا علاج طبيعي يعتمد على تقوية العضلات والملاحظ أن الألم ازداد 1
@

@user-gb5cn2me5x4 years ago سبحان الله الحمد لله الله اكبر لا اله الا الله 1
@

@daliayasmine93724 years ago أنا أعاني من خشونة الركبة لكن اريد ان اقوم برياضة لكامل الجسم ولشد الترهلات بماذا تنصحوني و ماهي الآلة الرياضية المناسبة لي 10
@

@siaymenghernaout69744 years ago Docteur merci pour tout ce que vous donner pour les gens qui souffre moi j'ai les genou qui craque réponse svp
@

@houssemhbk28804 years ago عندي خشونة في الركبة منذ ثمان سنوات وانا اعاني والحمد لله لما عملت تمارين التمديد على قناتك مرة واحدة فقط
مجرد مرة واحدة زال الالم بنسبة 70 في المئة وراحت الطقطقة جزاك الله خير
@

@riprightbodytight52314 years ago طيب شو سبب قلة الدوران الداخلي للفخذ... يعني مثلا لما بتسطح الفخذ بدور للخارج واصبع احري بتصير تتحه للخارج افقيا تقريبا 2
@

@channelkamal53104 years ago اخي ركز لنا على الم الورك الكتير من ناس بيعانون منو انا منهم عندي عضلات امامية مرتخية ومازلت اعاني من الالم في الورك
@

@beautifulgirl87754 years ago عندي الم من الركب لحتى اصابع القدم
لما بصحى من النوم مابءدر اوقف ع رجلي الم متل الزجاج 3
@

@ombre30084 years ago من فضلك لما لا تسوي فيديوهات عبارة عن 15 د "capsules " تمارين متسلسلة لكي نفهم أين العطب في ترويض أو إعادة هذه التمارين في البيت و لك الشكر، و الله ممتاز شرحك
@

@Nalkaff3 years ago ممكن تعطينا تمارين لعلاج لقدم الساقطة بسبب اعتلال الاعصاب من مرض السكري
@

@ah_a18742 years ago دكتور الله يخليك ممكن تمارين لشخونة الصابونه
@

@seliselina89574 years ago نصاءح من دهب شكرا يا سيدي الكريم سؤال من فضلك امارس الرياضة في البيت عندي البطن كتيرهل بامكاني لبس حزام شد البطن
اتناء التمارن شكرا مع احتراماتي
@

@Moon-je4bd4 years ago فعلا اخي انا سبب مشكلة ضهري هي تشنج العضلات ومع التمارين ان شالله انها تخف وتروح بارك الله فيك 1
@

@ombre30084 years ago و الله أول مرة أسمع مختص يتكلم بهذه الصراحة أنا تتمحور مشكلتي في خشونة في الظهر أن كلما أحسست بالتحسن أعود إلى نقطة الصفر لأنني أحس أن التمارين غير صالحة او over اقولك bravo على هذا الفيديو👏👏👏 1
@

@ehabalt18993 years ago اني عندي مشكله منذ سنة ٢٠١٢ و احد الان
كل فتره امشي على عكازة
عملت عميلتين
@

@lannouche4 years ago كلامك صح أنا صار معي نفس الشي ارتحت بعد التمارين فترة ولكن بعدها رجع الألم ومابعرف شو الحل
@

@Norel3in4 years ago الله يعطيك العافية كوتش استفدت منك كثير
عندي استفسار وياليت تجاوبني عليه انا احس بآلم بعضلات الفخد ولما اعمل لها مساج احس ان فيه عقد صغيرة بالعضلة وعند الضغط عليها توجعني بشدة . فشو سر وجود هالعقد والتورمات الصغيرة بالعضل ؟ ...
@

@ssulaf3694 years ago د. من فضلك سؤال: هل msm فعلا فعال في المساهمة في بناء الروابط الموجودة علىمستوى الجسم دون احداث اي تاثيرات جانبية على الكبد او الكلى، شكرا
@

@user-bp8sb6qf7y4 years ago دكتور بخصوص الاصبع الايدي الزند عملت الحركات مالك بس مافي تحسن كيف اعمل
@

@user-xf5gk4lg2f4 years ago بس ماقلت لي يادكتور هل ايروح التليف وماكو تمرين يشفي التليف
@

@TemmamTemmam4 years ago كلامك كلو صح انا عندي مرات تشنج العضلات وانا متابعة على تمارين يلي نصحتني فيهم والحمد الله تحسنت بصورة كبيرة ومواصلة على التمارين ونصحت بعض صديقاتي بقناتك عندهن نفس المشكل .اتمنى ليك التوفيق والمواصلة 2
@

@FRSHBL4 years ago طيب إصابات الغضروف الهلالي الوحشي البسيطة
ما هي مراحل علاجها؟
هل هي نفس موضوع خشونة الركبة ( مد عضلات + تقوية ) ؟ 1
@

@alaaabuheid57474 years ago لماذا يحصل ارتجاف بالعضلات اثناء التمرين
@

@AhmedHany-vi5iu4 years ago بتمني تعمل حلقه عن عدم ثبات مفصل الركبه و انا أما بكون جالس وأقوم امشي بحس أن في فقره في القطنيه بترجع لمكانها لما بقوم فخايف ليكون فيه خطر علي هذا الشيء
@

@mhamadshkif47164 years ago السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته جزاك الله خيراً كابتن من سنتين صار 3 كسور في التجويف الحقى للحوض لعظم الورك والحمدالله تم الشفاء بس مابحسن حرك حركة كاملي للحوض ممكن تفيدني في تمارين ويعطيك العافية
@

@user-fy1vp4cf2w4 years ago الله يسعدك يارب..
عندي شد بالساق وكل ما عملت تمارين المد..يزداد..إيش اعمل.
@

@cicekbeyaz77004 years ago كيف فيني اقوي عضلات الأكتاف والرقبة اني دائما من انضف المنزل يصير عندي الم بالرقية ويدي اليمين وانا دائما اعمل تمارين الكتف والرقبة الموجودات في القناة ☺😊🍀🍀🍀🍀🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🍀🍀🍀
@

@far22424 years ago سلام عليكم كوتش ممكن اتوصل معك على الخاص جزاك الله خيرا
@

@kaoutheridh534 years ago السلاك عليكم يا أخي اعاني من طقطقة كثيرة جدا في الرقبةو الكتفين والرأس مع الم شديد في الرأس انا اعاني كثيرا عمري 21 سنة ارشدي من فضلك 1
@

@ombody80834 years ago حضرتك انا عندى قطع فى غضروف الركبة وعندى خشونة وبعانى جدا فى المشى وفعلا عضلات رجلى ضعيفة كمان ظهر ده فى الان بدى
@

@user-px8ke2ws5p4 years ago اللي عنده فايبروملوجيا( تليف عضلي نسيجي دقيق) اقل تمرين يصيبني بالارهاق والالم المجنون وانحرم من نوم ل ايام طويلة شنو الحل ؟! لطفاً
@

@tadjddinlahmar45764 years ago مساء الخير..عندي صعوبة كبيرة للوقوف من وضعية الجلوس علي الارض بسبب ضعف العضلات نتيجة مرض الرمتويد الي اصاب العضلات الاطراف الاعلوية و السفلية .ما هي التمرين الي تنصحني بيها..مشكور كثير مسبقا
@

@anis84774 years ago يا أخي شوفنا تمراين اوحل لتخلص من ألم قدم وتر عرقوب
@

@user-ot8nq3zs2r4 years ago السلام عليكم كابتن
اني لاعب كرة قدم عندي طقطقه بالعصب الوركي
اسفل الضهر احس العصب يروح يمنا ويسرى بس ماكو الم وخدر بالكاحل بنفس الساق ومن اسوي تمارين تمطيه تروح المشاكل وترجع ممكن الرد ❤
@

@muneerwale67084 years ago الله يبارك بيك كابتن عندي تمزق باربطة الركبة اليسرى بسببب لعبة قفزة خاطئة في لعبة كرة القدم منذ عشرين عاما واي حركة اوجهد عالي تتورم الركبة علما إني بالحاله الطبيعية لا اشتكي من الالم أرجو منك إرسال رابط لتمارين الركبة
@

@AbedAlRahmam4 years ago دكتور أنا أعاني من ٥ سنوات تشنج لعضلات الرقبة ويحدث ألم أسفل الجمجمة. جربت تقوية عضلات الرقبة ولم أستفد وجربت أيضا التمدد ولم أستفد
@

@akramha66134 years ago والله يا دكتور سألتك كثيرا و لم ترد علي
@

@alijneid4243 years ago كوتش انا بألمانيا خبرني الدكتور أنو أي سبب للوجع بالجسم السبب الرئيسي ضعف العضلات وسوء الاستخدام بس ركز عموضوع الضعف الدكتور
@

@hudahud59634 years ago السلام عليكم ياكابتن عندي خشونه بالركبتين. وعندي دوالي خلف الركبه توجعني. اتالم منها مااقدر اجلس على الكرسي الله يرحم والديك
@

@user-mt5yu5zv2l4 years ago هل سبق وان مر عليك ان احدهم لديه خشونه وبعد التمارين عاد الغضروف؟ وانبنى؟ اتمنى الاجابه يادكتور
@

@user-bc3ht3nh4m4 years ago ارجوك ليش ماتجاوب كثير برسلك أنا عمري ٣٩عندي الم بالركبة عند الوقوف يعني بعد مااقف لفترة تصير ركبتي توجعني يعني وأنا جالسة او نايمة ماوبتوجعني وعندي سد عضلي فوق الصابونة في نفس الرجل وعندي فيتامينD واصل نهاية العشرين
@

@user-ke6ui5gd2j4 years ago جزاك الله خير.. انا عندي مشكلة الوثاب ألم قوي جدا بين لوحي الكتف ويضرب على أيدي... ربنا هداني لقناتك الألم ماراح لكن خف بحمد الله ولسه مستمره عالتمارين.. مشكلتي اني لا استطيع ان انام على الجنب اليمين... اذا جربت اصحى في اليوم التالي ألم غير طبيعي.. جزاك الله خير يارب ... 1
@

@danazana50994 years ago ممكن سؤال لو سمحت زوجي وقع عل ايدى واتفطر عظم الكعبره عرضيا من داخل مفصل الرسخ وهلا هاي الايد المصابه بسبب عدم حركه صار ضعيف وعظامه مبينات من كتف الحد الاصابع في اي تمرين ماياذي ايدو ويرجع عضلاتو ولا لا علما صار تقريبا شهرين على الوقعه ..حبيت اخذ نصيحك لاني شخصيا استفاديت منه كثير بعلاج عرق النسا تبعي ...
@

@sktgym73244 years ago كابتن بالنسبة لجفاف الغضروف بالظهر في مرة سألتك قلتلي اعمل تمارين مبدئيا و ما كملت معي شو اعمل حاليا في مكمل غذائي احتاجه؟ و لا شو و قلتلك عمري 21 2
@

@amarimohamed14524 years ago كيف تتوازن العضلات ... في كامل الجسم هل ثمة تمارين تساعد ... شكرااا
@

@moon-hy7ln4 years ago كوتش انا عندي انزلاق غضروفي في ظهري وعندي خشونة الركبة ودائما بحس متل الشد في أسفل الظهر وأمام الركبة مع العلم اني بديت تمارين المرحلة الأولى.
هل هذه هي نفسها تشنجات العضلات وشو علاجها لوسمحت؟
@

@Arafa-gz2ku4 years ago لو سمحت انا جالى شد فى عضلات الفخده اليمين فى منطقه الاليه من الخلف نتيجه انزلاق غضروفى ف الرابعه والخامسه قطنيه ولما التشنج خف اكتشفت ان كفه رجلى واربع اصابع من رجلى الاصابع الصغيره فقط الكبير سليم بيهم خدلان وضعف عام بكفه رجلى كشفت والدكتور قالى انه ضعف فى عضلات الفخد الاماميه ومحتاج علاج طبيعى ولكن بردو بعد العلاج مفيش اختلاف هل اروح الجيم العب تمارين تقويه ولا ايه الحل وشكرا ... 4
@

@adrarnadia6204 years ago السلام عليكم انا متابعة جديدة على قناتك صراحة الي بتقولو كثير مفيد انا بحاول اتتبع النصايح بس اتمنى نصيحتك لحالتي عشان تكون استفدتي أكثر انا اصبت منذ ثلاث سنوات ونصف بالتهاب نخاع شوكي على مستوى الرقبة التهاب بكثيريا المكورات العنقودية نتج عنو شلل رباعي لان الاعصاب ملتهبة والعضلات صارت ضعيفة عملت ترويض طبي طيلة المدة الوضعية الحالية لصحتي بعد مرور المدة عضلة الساق اليسرى ضعيفة لااستطيع الوقوف على اصابع القدم عندي خشونة في مفصل الايمن للحوض بسبب تناول كورتيزون مدة طويلة الكتف الأيسر شبه مخلوع لا ارفع ايدي للاعلى ابدا والعضم مو في مكانو الطبيعي والحمد لله احسن بكثير من اوا يوم مرض فيه كتبت الك لانو الي قلتو بالحلقة ينطبق علي انا بحس اذا عملت تمارين عشان امدد العضلات يستفيد كثر من تمارين التقوية خسارة ما كنت اعرف قناتك من قبل مشكور اخي اتمنى نصيحة منك ...
@

@user-nl1ib1kb6l4 years ago عملت تمارين خشونة الركبة المرحلة الأولي فحدث عندي الم اسفل الظهر فما الواجب فعله ولك الشكر والتقدير علي مجهودك
@

@soniasamti64764 years ago السلآم عليكم ورحمة ألله وبركاته دكتور انا صارلي اكثر من شهرين عم اعمل تمارين المد لأسفل الظهر مع عرق النسا وكذالك تمارين الركبة الحمدلله الوجع خف شويا بس من فترة لفترة برجع قوي شوي لما بعمل رياضة وتمارين شد شو الحل بطل رياضة تماما مع انه صعب شويا وعم ببعتلك دكتور على هذا الاستفسار بس حضرتك متجاورة على العلم لمل اعمل رياضة مبحس بوجع يعطيك الف عافيه ...
@

@marwaal-beik4 years ago مع اني حضرت اغلب الفيديوهات بالقناة بس شكلي ضعت.. ماعم لاقي فيديو بخص العضلة الكمثرية كيف فينا نشيل التشنج منها ، علماً التشنج هو بالجهة اليسرى .. عم اعمل مد لعضلات الحوض و الربلة بس التشنج من عند اسفل الضهر عم يزيد خاصة بعد تمرين سباحة ...
@

@user-bk2qf4mw8y3 years ago طب أنا كان عندى قطع ليس كامل انمى جزى فى الرباط الصليبي الأمامي والخارجى والدخالى والخالفى بى سبب الكوره قعد سنه ونصف لم استطيع ان ألعب كوره وبعد ذلك بدات اتحسن بفضل الله وبدأت العب من تانى لكن الان فى وجع شديد فى الركبه ووجع فى الرابط الخارجى والخالفى ماذا افعل يا دكتور ...
@

@alwseem174 years ago طيب واللي عضلات الفخذ والركبة دايماً متشنجة والم بالركبة مستمر من سنتين وعمل كل تمارين التقوية ما نفعت ،، وعمل كل انواع الستريجات واستمر فيها وما نفعت ؟! ويشخصون الموضوع خشونة لدرجة اني رحت لدكتور الجراحة وقلت له بدل الركبة وخلصني ،، رفض وقال كمل علاج طبيعي والى الان مافيه اي نتيجة والموضوع يسوء باستمرار ،، مع العلم ان عمري بأول الثلاثينات ... 1