توقّف قليلًا من أجل لحظة امتنان، وتعلّم أن تستمع إلى عقلك Germany

السبيل لحبّ الحياة توقّف قليلًا من أجل لحظة امتنان، وتعلّم أن تستمع إلى عقلك! في هذه الحلقة، نستكشف مع "آندي" سُبلًا لحبّ الحياة ونتعرّف على التأمّل التدبّري. الاشتراك في القناة : https://bit.ly/32cTgbK خذ نفسًا عميقًا وابدأ سنتك الجديدة بعقل مسترخٍ ومرتاح مع"دليل Headspace للتأمّل". ، يأخذنا "آندي بوديكوم"، الراهب البوذي السابق والشريك المؤسّس لتطبيق التأمل Headspace المفضّل عالميًا، في رحلة يستعرض فيها فوائد التأمّل وجوانبه العلمية. وتعرض أسلوبًا مختلفًا لليقظة الذهنية يساعد عند ممارسة التأمّل، مع التركيز على مواضيع مثل الإجهاد والغضب ونسيان الماضي، وتُختتَم بتمرين تأمّل موجّه في نهاية كل فصل. ويوفر "دليل Headspace للتأمّل" لحظات من السكينة والطمأنينة، موضّحًا أن ممارسة التأمّل سهلة ومتاحة للجميع.

Category