Sun and Vitamin D-Healthy exposure الشمس وفيتامين (د) متى نتعرض للشمس بطريقة صحية وفعالة Germany

افضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين (د) هو وقت الظهيرة عندما تكون زاوية اشعة الشمس على الافق اكثر من 50 درجة. ويعرف ذلك بان يكون الظل أقصر من طول الشخص يفضل تعريض أوسع مساحة من الجلد بدون واقي شمسي لتقليل وقت التعرض للمشس لاقل ما يمكن. الاشعة فوق البنفسجية (ب) هي التي تحفز تصنيع فيتامين (د) من الكولسترول بالجلد يجب ان تلامس اشعة الشمس الجلد العاري بدون واقي شمسي ومن دون حواجز حتى الزجاج #فيتامين_د #vitamins #vitamin_d #sun #فيتامينات #فيتامين #العظام #bones

Category